8 thực phẩm càng ăn da càng sáng đẹp cho chị em

 Chỉ cần ăn là chúng mình cũng có khả năng có được làn da sáng mịn, trẻ trung như mơ ước.

1. Dâu tây

Trong dâu tây có một nguồn dinh dưỡng cực kỳ dồi dào. Đặc biệt dâu tây rất giàu vitamin A và vitamin C, thậm chí còn cao hơn cả trong cam quýt. Do vậy, có thể nói không ngoa, dâu tây chính là nguồn dinh dưỡng vàng cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Vitamin C có trong dâu tây sẽ giúp giúp tăng việc chế tạo ra collagen khiến da thêm căng mọng, đồng thời nó cũng làm giảm bi kịch thâm, nám và cải thiện sắc tố da.

2. Trứng

Ăn trứng khoảng một tuần từ 3 – 4 lần sẽ rất tốt cho sức khỏe. Trong trứng có chứa rất nhiều amino acid và chất chống oxi hóa giúp giữ gìn làn da của chúng ta trước sự tấn công của một vài tia UV có hại.

3. Dứa

Loại trái cây nhiệt đới này ăn khá mát và tốt cho hệ tiêu hóa. Nó đặc biệt có lợi cho nhan sắc phái yếu bởi trong quả dứa chứa một hàm lượng cao vitamin C. Trong dứa còn chứa nhiều các enzyme giúp giảm tình trạng thâm đen của da.

Nếu làn da của chúng mình ít bị kích ứng, khá dầy và khỏe thì có cách nghiền nát một số ít dứa hòa với nước sạch, nhúng gạc trong hỗn hợp rồi đắp lên mặt để tăng kết quả tốt làm sáng da.

Hoa quả chứa nhiều vitamin C

4. Chanh

Chanh là thứ quả giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể một bí quyết hoàn hảo. Nó chứa ascorbic acid – là một chất chống oxi hóa tự nhiên. Bằng cách uống nước chanh, bạn sẽ ngăn chặn được tình trạng gốc tự do phát triển.

Thời điểm uống nước chanh ấm tuyệt vời nhất là vào buổi sáng.

5. Cà chua

Cà chua sẽ không chỉ giúp da chúng ta sáng bóng mà còn khiến nó hồng hào, khỏe mạnh. Cà chua vừa cung cấp vitamin C và licopega giúp da tươi tắn, trẻ trung.

6. Bơ

Chất béo không bão hóa rất tốt trong quả bơ có biện pháp ngăn được bi kịch đỏ tấy ở da. Ngoài ra, nó còn nuôi da căng mịn, tràn đầy sức sống. Quả bơ không những giúp da sáng khỏe, mượt mà mà còn ngăn chặn được một số dấu nhăn mới chớm hiện diện.

7. Tỏi

Tuy là một thứ gia vị nặng mùi song tỏi được xem như là thứ siêu thực phẩm cho da, tóc và sức khỏe của chúng ta.

Tỏi giúp thanh lọc máu, khiến da thanh sạch hơn từ bên trong. Ngoài ra chất chống oxi hóa dồi dào trong tỏi sẽ làm chậm tiến độ lão hóa.

8. Quả nhàu noni

Quả nhàu noni trồng ở nhiều khu vực nhiệt đới. Siêu mẫu Miranda Kerr – người sở hữu làn da mịn như trẻ thơ từng tiết lộ rằng mình sử dụng loại quả này hàng ngày để có được vẻ đẹp tỏa sáng như giai đoạn này. Quả nhàu còn có cách giúp các bộ phân cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi lại với nhiều bệnh tật.